Hi，这是假装积极的第 8 封 newsletter，更新于 2023/06/18. （本期邮件因操作失误导致当日发送失败，今天发现才重新补发，请见谅！）每周一言：他们要开花，开花是灿烂的，可是我们要成熟，这叫作居于幽暗而自己努力。by 里尔克#01 专注于自我当去年「精神内耗」讨论得很多的时候，我曾从播客听到了一个印象很深刻的观点：精神内耗实质上来自于你的「身行不合一」，当你的想法和你实际采取的行动不一致的时候，你就产生了这种矛盾感。其实，这个词本身就反映了这种矛盾所在，正是因为你需要额外花一些精力去对抗这种认知和行动的错位，才会让你觉得精神被消耗了。这种疲惫不是源于劳动，而是由于一种「为什么我明明不想要，却非要去做这种事？」的异化感。所以，我觉得「专注自我」很重要，本质上是我觉得只有这样才能减少内耗。而要专注自我，首先是需要关注自我。而我们的文化习惯其实是比较惯于弱化个人色彩、不鼓励重

Hi，这是假装积极的第 7 封 newsletter，更新于 2023/05/28.每周一言：怎样度过生活中的每一天，怎样对待眼前的诸多问题，怎样处理它们，积累下来，决定着一个人的生命品质。by 张炜#01 思维的疆域我们所认识到的并非这个世界本身，而是世界在我们眼中的模样。因此，我们认识世界的方式就很重要，我把这种认知世界的逻辑称为「思维的疆域」，它指的是一个人思维扩展铺开所能覆盖的范围。当思维的疆域足够广袤时，我们可能会形成更加全面的、精确的认知，因为这个世界上有相当多的东西其实非独立存在的，它们之间充满联系，这种联系可以体现在时间、空间以及逻辑等不同层级上，所以我们需要历史、需要飞行、需要思考。要尽可能去扩展自己思维的疆域，尤其是当我们面临一些难题的时候，它之所以难以解决，往往是因为答案落在了我们所及的疆域之外，就好像爱因斯坦说的那句话：你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。

Hi，这是假装积极的第 6 封 newsletter，更新于 2023/04/23.很抱歉，近期因为个人事务比较忙断更了几周，但很高兴我们重又见面了！每周一言：你在和自己交战。你总是说“我是一个焦虑的人”而不是“我有时会感到焦虑”。你把问题当成了自己，这可能是你无法解决问题的一个重要原因。by 布里安娜·威斯特#01 消极想象焦虑和恐惧是经常出现并且会极大程度影响我们生活的两类情绪。甚至有时我们自己都不知道具体的对象是什么，就被这两种情绪压得喘不过气来。为了缓解这两种情绪带来的不良反应，可以尝试这么去做：第一，确定具体导因，认真回顾近期面临的问题，也许它们错综复杂，也正是因此才更让你觉得惶惶不安，但通常真正带给你困扰的可能就只是少数几件有很强不确定性或者你此前从未尝试过的事情。其次，如果你实在很担心，那么就干脆去做消极想象（negative visualization）——这是我最近从布里

Hi，这是假装积极的第 5 封 newsletter，更新于 2023/03/19.每周一言：我真的觉着爱情是一个稀缺品，正是因为它很宝贵，所以它很脆弱，很稀缺。我反而现在越来越难说我爱你这件事，因为爱不只是代表着一种浪漫的冲动，一种对于美好的想象和憧憬。它更多的时候意味着责任，意味着我要放下我的自我，我要谦卑的去学习。 by 邱雨薇#01 没有标在地图上的教堂E.F.舒马赫在他的一本书里讲了这么一个事情：他说他有一次在列宁格勒迷路，看着手上的地图却仍然搞不清楚方向，因为在他面前的是几座宏伟的教堂，但是在地图上却都找不到对应。事后他才从一位翻译获知当地人不会在地图上标注教堂。舒马赫想通过这个故事，揭示一个我们常见却不常意识到的事情，甚至某种程度上构成了一种悖论：在我们的成长过程中，有太多的事情尤其是一些知识性的东西被清清楚楚地标在人生的地图上；然而，一些更加重要的如同教堂般能够深入人心、更

Hi，这是假装积极的第 4 封 newsletter，更新于 2023/03/05.每周一言：这个世界上还存在这么一种可能，问题可以一点一点辨析清楚，工作可以一点一点循序完成，狭窄的自我会一点一点舒展，在看似封闭的世界结构中，真正的改变就这样发生。by 项飙#01 I'm loving a lot最近在看一个视频的时候，一个博主在说她身上好的地方，她说 I'm laughing a lot，结果我没有细听，错听成 I'm loving a lot。我突然觉得这两点都好好啊，一个像是你的行为习惯，在日常中多笑笑；一个则更多的是心理习惯，对这个世界多保持一点爱意。我觉得这些当然都可以作为一个人的优点，当你还爱着这个世界的很多东西时，我相信事情总不会太糟糕。就像玫瑰会凋谢，爱总会消失。我们去爱不是因为自信，只是因为勇敢。#02 地平线思维我在 @JimmyWang 的第 87 期的周刊里看到