今天看到尹烨去了脱不花的播客。花了三个小时听完了这期播客。干货太多了。尹烨是我这几年见过的把"健康长寿"这个问题讲得最透彻的人。他是华大基因CEO，做了二十多年基因研究，但他讲的不是高科技抗衰，而是几乎不花钱的养生方法。他有一个核心观点：人体是生态系统，不是汽车——你不能靠"换件"来维护，只能靠"稳态"来经营。这期播客的信息密度极高。我把全文精编出来，按主题重新组织，供大家学习。几个核心观点1. 生态vs机器：人体不是汽车，不能靠换件保养。人最怕的是波动——不要大喜大悲，不要忽高忽低，生命的本质是稳态2. 吃到不饿：不是七分饱八分饱，而是"不饿就停"。这个标准比任何数字都精准，因为消化到感知需要时间差3. 先菜后肉：先吃沙拉，再吃蛋白，最后吃碳水。顺序比吃什么更重要，能把血糖曲线从尖峰变成缓坡4. 饭后两分钟：饭后百步走不是迷信，走两分钟血糖就平了。身体以为你要消耗，就不会把能量存成脂肪5

你在用 1980 年代的操作系统训练自己墨苍离文明其精神，野蛮其意志。世故其言行，耿直其理想。Part 1：你书架上那些书，地基比你想的要旧一个不太友好的事实你做过的性格测试，你读过的成长类畅销书，你上过的教练课、正念营、思维训练——把它们的出版年份和理论源头列出来，会得到一个让人有点不舒服的图景。MBTI 的理论源头是荣格 1921 年的《心理类型》。九型人格在 1970 年代被 Ichazo 和 Naranjo 整合成今天的形态。NLP 是 1970 年代 Bandler 和 Grinder 的产物。盖洛普优势识别器发布于 2001 年，但它的特质论框架可以追溯到 Allport 在 1930 年代的工作。Covey 的《高效能人士的七个习惯》出版于 1989 年。Ericsson 的刻意练习概念奠基论文发表在 1993 年。Csikszentmihalyi 的心流提出于 1975 年

经济观察网 王义伟/文写在前面   以1979年全国人大发表告台湾同胞书为标志，台湾问题的解决进入下半场。上半场（1949-1979），大陆主要希望采取“武”的方式，解放台湾；下半场，大陆主要希望采取“文”的方式，和平统一。从1979年迄今，40余年了。和平统一“路漫漫其修远兮”，海内外中国人都在上下求索。“台独”势力的发展和崛起、岛内政坛的政党轮替，又为这场求索增添了变量和困难。5月20日，蔡英文将展开她的第二任期。在这个特殊时刻，对过往40余年的两岸关系进行系统的梳理，使读者朋友对台湾问题有更清晰的认识，并对两岸未来发展道路有更深刻的探索性思考，还是很有必要的。 1979年，是中国改革开放的总设计师邓小平的高光之年。这一年，他和他率领的中国共产党至少完成了4件轰动全球的大事：第一件，中美两国正式建交；第二件，宣布和平统一两岸政策；第三件，出兵越南打了一场自卫反击战；第四件，在南海边画了

《享乐与虚无》译后记 虽然译过齐泽克的几本书，也经常留意有关他的消息，阅读有关他的文字，算是对他略有所知，但翻译此书的过程中，还是时常为之震撼，仿佛受到电击。电击之后，震撼之余，做了些札记。整理出来，与读者分享，供大家评议。 一本书的英文标题为“剩余享乐”。所以我们的第一个问题是：什么是剩余享乐？听过一个笑话，是这么说的：丈夫在看电视的时候不停地嗑瓜子，老婆一脸嫌弃地说：“你这么喜欢吃瓜子，直接买瓜子仁得了。”丈夫摇着头说：“那可不行，我享受的是过程。”妻子听完，一脸兴奋地坐起来说：“既然这样，你把瓜子仁嗑出来给我，我享受结果，你享受过程好了！”这个妻子的如意算盘打得精。丈夫倘若真的这样做，那他获得的就不是一般的享乐，而是剩余享乐（plus-de-jouir / surplus enjoyment）。齐泽克最近在一次演讲中也讲过一则趣事：有人去商场购物，精心挑选各类商品，然后把它们装进购物