您好，这是小笔记第9期。这段时间疫情放开了，社会、家庭、乃至个人，都会受到挑战。不管怎样，三年的疫情也算是告一段落，也许会面临一些坏事，但终究是好事。今天的小笔记，还是围绕决策、讲话、恐惧、阅读和思考几个方面做记录。# 一、选择：决策的普适性过程描述决策，首先要明确要解决什么问题、达成什么目的或目标？若不清楚目标方向，为什么要决策呢？这里的难点在于，很多时候我们只看到了表面问题，但没有抓到真正的根本问题；同时，也要明确能接受的最差结果或目标是什么，这是决策的底限；决策，其次要构建可供选择的、解决问题的或达成目标的一系列备选方案。备选方案，至少有两个以上，只有一个方案的话，那就没得选择，原则上也就不需要做决策；而构建可选择方案，首先要尽可能获得全面的、完整的、真实的数据和信息，减少或避免在数据和信息上的认知偏差；其次要对实际数据和事实信息做分析，并基于理性和逻辑拟定备选方案；最后，要确保拟定

您好，这是小笔记第#8期。继续分享这一周阅读、思考和实践的笔记。以选择决策的思考，以及关于长期主义、短期主义的思考内容为主。# 一、选择：什么是最低满意标准？之前的笔记中，分享了一些做选择的策略。作选择、做决策的策略会有很多，也很难有放之四海而皆准的方法和策略，需要针对具体的情境、具体的问题，明确要达成的目标、收集足够多的信息、抓住事情的本质（第一性原理）、制定足够多的方案、规避足够多的决策谬误因素（例如锚定效应、可得性效应、损失厌恶效应、从众效应等），考虑最坏的可能，最后做出一个选择或这决策；即使如此，做出的选择或决策也未必是最优的，或者说很难是最优的，还需要不断地优化；决策没有一定之规，但我们总会形成自己的决策模式，只是我们平时不会注意到自己的决策模式，也不会仔细考量其优势和劣势；一种锻炼选择或决策并分析其优劣的方法：先做决策，记录决策的思考过程和所有原始信息，事后根据结果做反思，复盘

您好，这是小笔记第#7期。十月中旬突发肠炎，身体一段时间很糟糕，各种坚持的事情都中断了，例如运动、写作、XBJ的更新等，感觉非常糟糕。身体是本钱，真是金玉良言。本周恢复XBJ的更新，继续研究关于选择和向上社交的内容。# 一、选择：事情若只有一个选项，即没得选，也不需要选择。从感性上来说，也许会缺乏一些幸福感和掌控感，但未必是坏事。（参考XBJ#5中的「别无选择的幸福」）；事情若有两个选项，该如何选择呢？较好的策略是选择短期内更痛苦的那个选项；短期内更痛苦，意味着成长更快，长期来看会是更舒服的最佳选择。（参考XBJ#2中关于选择的内容）；事情若有三个以上的选项，又该如何选择呢？若能对三个选项作比较，并能够得出比较结果，做结果排序的话，选择按照自己选择标准最合适的选项（似乎是废话）；参考上文，较好的策略之一是选择其中短期内更痛苦的选项；而事实上的选择，是在信息缺失（信息不充分）的情况下，做不确

您好，这是小笔记第#6期。本期依旧有较大的篇幅在选择的策略上，分享关于37%法则的内容，让我们在随机样本做选择时可以有更多思路；另外在阅读《贪婪的多巴胺》第三章内容时也有蛮多的思考。# 一、选择：百分之三七法则37%法则：在统计学中，在随机样本数量固定（样本随机且每个样本只出现一次）的情况下，若只能做一次选择，如何做到尽可能选择到最优样本的策略法则。该法则的选择策略是：把样本总量的前37%的样本做为参考，其中的最优的样本作为对照点，在剩下63%的样本中，如果出现比对照点好的样本，就果断选择它；37%法则，出自《算法之美》一书，经过数学家欧拉的实验，以37%作为分界点，前面的时间用来观察，后面的时间用来决策。而37%这个数字，实际上是欧拉数e的倒数（计算推导公式自行搜索）；摘麦穗的故事：一天，苏格拉底带领几个弟子来到一块麦地边。他对弟子们说：「你们去麦地里摘一个最大的麦穗，只许前行不能回头，

您好，这是小笔记第#5期。国庆长假刚过，节后综合症症状就表现出来了，做事情提不起精神，做事拖延，因此本期的小笔记延后发出。本篇小笔记，花了比较多的篇幅讨论有关于「选择」的内容，相信对你一定有帮助。# 一、选择：别无选择的幸福选择的悖论（参考《选择的悖论》中的观点）什么是幸福？这是个很哲学的问题，每个人的定义和理解均不会一样。不管如何定义和理解，影响幸福感的重要因素之一是选择权。是否拥有选择权，意味着是否可以对事物，对人生进行掌控，也意味着是否拥有幸福感。我们希望有更多选择，更多选择意味着拥有选择权，拥有更多可能，因而带来幸福；但是当选择数量超过临界点，更多选择则会降低幸福感，选择越多，幸福越少。这就是选择的悖论。曾经在哥伦比亚大学的希娜·亚格尔教授(Sheena Lyengar)和斯坦福大学的马克·莱珀教授(Mark Lepper)曾在加州某超市进行过一项研究：他们在超市内设立了一个可品尝